fbpx
Články autora

Ing. Lubomir Vavro IH Coach

VAROVANIE: Chýba Vám vitamín D!

Nedostatok vitamínu D je skutočný dôvod oslabenia Vašej imunity a zvýšenej náchylnosti na infekcie počas jesene! Vedeli ste však, že nedostatok vitamínu D Vás oberá aj o kyslík? S príchodom jesene prichádzame okrem...

6 tipov ako získať viac kyslíka

Kyslík, ktorý dýchame si neuvedomujeme a tak necítime ani jeho nedostatok. Ako si teda môžete byť istý, že máte dostatok kyslíka?

Prekonal som COVID-19, ale …

[VAROVANIE] Výživové doplnky a vitamíny sú proti novému koronavírusu absolútne neúčinné, tvrdia najnovšie výskumy. Príčina je úplne prostá...

ČO NÁM ZABUDLI POVEDAŤ: HYPOXIA AKO NAJLEPŠÍ PRIATEĽ RAKOVINY

Hypoxia môže postihnúť každého z nás v akomkoľvek veku. Je to práve hypoxia, ktorá je súčasťou väčšiny chronických ochorení. Viete ako sa pred hypoxiou brániť?

Nepodceňujte oxidačný stres! 7 jednoduchých tipov, ktoré Vás ochránia pred oxidačným stresom

Strata rovnováhy medzi voľnými radikálmi a antioxidantmi sa nazýva oxidačný stres, ktorý je spoluzodpovedný za množstvo zdravotných komplikácií. Vedecké výskumy ukázali, že zdravá rovnováhá medzi tzv. reaktívnymi kyslíkovými formami a antioxidantmi je veľmi dôležitá pre správne a bezchybné fungovanie celého organizmu a jeho imunitného systému. Taktiež táto rovnováha výrazne ovplyvňuje našu vitalitu a rýchlosť starnutia organizmu a teda vplýva na kvalitu života a zdravia.

VAROVANIE: Váš imunitný systém potrebuje obnovu. 13 potravín, ktoré Vám pomôžu posilniť imunitu

Starostlivosť o imunitný systém je rovnako dôležitá ako v období koronavírusu. Tentokrát si vyžaduje kompletnú obnovu. Prečítajte si o potravinách vďaka, ktorým dokážete posilniť Váš imunitný systém.

11 základných pravidiel každého pitného režimu

A ako ste na tom Vy? Ste ako väčšina Slovákov? Až 2/3 Slovákov priznalo, že nevypijú denne dostatočné množstvo tekutín. Navyše sú si toho aj plne vedomí.

14 nápojov, ktorým je najlepšie sa vyhnúť

Priemerný Slovák vypije za rok asi 1095 litrov tekutín. 15 % z tohto množstva tvoria balené vody. Bohužiaľ väčšinu z týchto balených tvoria ochutené vody. Priemer balenej neochutenej vody na jedného obyvateľa v EU je...

Nedostatočný príjem tekutín oslabuje Váš organizmus a jeho imunitný systém

Nedostatok vody v organizme spôsobuje celkové spomalenie metabolizmu, zníženú obranyschopnosť a k pokles základných fyziologických funkcii. Práca obličiek sa spomaluje pracujú pomalšie a klesá aj ich efektívnosť. V dôsledku hustejšej krvi sa kyslík nedokáže dostať cez tie najtenšie krvné vlásočnice a dochádza k slabému prekrvovaniu mozgu. Organizmus sa nedokáže účinne zbavovať toxických a odpadových látok a tak dochádza k ich ukladaniu v organizme.

MÝTUS / FAKT: V zime naše telo nepotrebuje toľko tekutín ako v lete

Dehydratácia organizmu sa nespája len s horúcom letným počasím. V zime nastáva dokonca oveľa ľahšie. Pitný režim je rovnako dôležitý vo všetkých ročných obdobiach a mal byť minimálne o v množstve 2 až 3 litra denne.