fbpx
Články autora

Ing. Lubomir Vavro IH Coach

VAROVANIE: Váš imunitný systém potrebuje obnovu. 13 potravín, ktoré Vám pomôžu posilniť imunitu

Starostlivosť o imunitný systém je rovnako dôležitá ako v období koronavírusu. Tentokrát si vyžaduje kompletnú obnovu. Prečítajte si o potravinách vďaka, ktorým dokážete posilniť Váš imunitný systém.

11 základných pravidiel každého pitného režimu

A ako ste na tom Vy? Ste ako väčšina Slovákov? Až 2/3 Slovákov priznalo, že nevypijú denne dostatočné množstvo tekutín. Navyše sú si toho aj plne vedomí.

14 nápojov, ktorým je najlepšie sa vyhnúť

Priemerný Slovák vypije za rok asi 1095 litrov tekutín. 15 % z tohto množstva tvoria balené vody. Bohužiaľ väčšinu z týchto balených tvoria ochutené vody. Priemer balenej neochutenej vody na jedného obyvateľa v EU je...

Nedostatočný príjem tekutín oslabuje Váš organizmus a jeho imunitný systém

Nedostatok vody v organizme spôsobuje celkové spomalenie metabolizmu, zníženú obranyschopnosť a k pokles základných fyziologických funkcii. Práca obličiek sa spomaluje pracujú pomalšie a klesá aj ich efektívnosť. V dôsledku hustejšej krvi sa kyslík nedokáže dostať cez tie najtenšie krvné vlásočnice a dochádza k slabému prekrvovaniu mozgu. Organizmus sa nedokáže účinne zbavovať toxických a odpadových látok a tak dochádza k ich ukladaniu v organizme.

MÝTUS / FAKT: V zime naše telo nepotrebuje toľko tekutín ako v lete

Dehydratácia organizmu sa nespája len s horúcom letným počasím. V zime nastáva dokonca oveľa ľahšie. Pitný režim je rovnako dôležitý vo všetkých ročných obdobiach a mal byť minimálne o v množstve 2 až 3 litra denne.

POZOR: Už malá strata zhoršuje sústredenie. strata vody o 12% spôsobí totálny kolaps organizmu.

Už 1 až 2 percentná strata vody z organizmu spôsobuje sucho v ústach, smäd a jemnú bolesť hlavy. Súčasne dochádza k zhusteniu krvi, čo len ťažko dokážeme postrehnúť. Kvôli zhustenej krvi sa kyslík nedostane do tých najmenších miest v mozgu. Dochádza k poklesu mentálnej pozornosti a vizuálneho vnímania,...

KORONAVÍRUS. ČO BY SME MALI VEDIEŤ?

Spočiatku sa prejavuje úplne nenápadne ako akákoľvek iná vírusová infekcia. Medzi príznaky patrí horúčka, suchý kašeľ, kýchanie, bolesť hrdla, problémy s dýchaním, či dýchavičnosť, zápal pľúc a spojiviek, ale i pocity únavy, malátnosti...

KYSLÍKOVÁ TERAPIA. EFEKTÍVNA PREVENCIA A LIEČBA KORONAVÍRUSU

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) je Koronavírus, nový kmeň vírusu (infekcie) s označením SARS-CoV-2, ktorá spôsobuje ochorenie COVID-19, ktorý sme doteraz nepoznali. Je to druh vírusového ochorenia a zaraďujeme ho medzi kvapôčkovú...