Pretože kvalita Vášho života je pre nás dôležitá

V dnešnom uponáhľanom svete plnom stresu však často uprednostňujeme krátkodobé ciele a už vôbec neberieme do úvahy následky našich rozhodnutí na kvalitu života a zdravia.

Nemyslíte, že je ten najvyšší čas to zmeniť?

 O kvalite nášho života rozhodujú viaceré aspekty: biologické, filozofické, sociologické, psychologické, ekonomické či politické.

Najdôležitejším aspektom, ktorým sami dokážeme ovplyvňovať kvalitu života a zdravia je biologický aspekt. Zapamätajte si, čím zásobujete svoj organizmus a myseľ, tým rozhodujeme o celkovom zdravotnom stave (aj fyzickom aj psychickom), ale aj o tom ako sa cítime, či akým spôsobom zvládame stres.

 Prinášame Vám články o tom ako si aj Vy môžete úplne jednoducho a pritom veľmi efektívne zvýšiť kvalitu Vášho života a zdravia aj v pohodlí domova.

 

Prajeme príjemné čítanie.

11 základných pravidiel každého pitného režimu

37 biliónov buniek tvorí náš organizmus. V každej jednej bunke sa nachádza voda. Ľudské telo je tvorené z 2/3 vodou a až 40% všetkej vody sa nachádza v bunkách. Voda je všade, dokonca aj v kostiach. Najviac vody je v krvi a mozgu. Bez vody to proste nejde! Pozrite si 11. základných pravidiel správneho a dostatočného pitného režimu.

Nepodceňujte oxidačný stres! 7 jednoduchých spôsobov ochrany pred oxidačným stresom

Strata rovnováhy medzi voľnými radikálmi a antioxidantmi sa nazýva oxidačný stres, ktorý je spoluzodpovedný za množstvo zdravotných komplikácií. Vedecké výskumy ukázali, že zdravá rovnováhá medzi tzv. reaktívnymi kyslíkovými formami a antioxidantmi je veľmi dôležitá pre správne a bezchybné fungovanie celého organizmu a jeho imunitného systému. Taktiež táto rovnováha výrazne ovplyvňuje našu vitalitu a rýchlosť starnutia organizmu a teda vplýva na kvalitu života a zdravia.

VAROVANIE: Váš imunitný systém potrebuje obnovu. 13 potravín, ktoré Vám pomôžu posilniť imunitu

Starostlivosť o imunitný systém je rovnako dôležitá ako v období koronavírusu. Tentokrát si vyžaduje kompletnú obnovu. Prečítajte si o potravinách vďaka, ktorým dokážete posilniť Váš imunitný systém.

14 nápojov, ktorým je najlepšie sa vyhnúť

Priemerný Slovák vypije za rok asi 1095 litrov tekutín. 15 % z tohto množstva tvoria balené vody. Bohužiaľ väčšinu z týchto balených tvoria ochutené vody. Priemer balenej neochutenej vody na jedného obyvateľa v EU je...

Nedostatočný príjem tekutín oslabuje Váš organizmus a jeho imunitný systém

Nedostatok vody v organizme spôsobuje celkové spomalenie metabolizmu, zníženú obranyschopnosť a k pokles základných fyziologických funkcii. Práca obličiek sa spomaluje pracujú pomalšie a klesá aj ich efektívnosť. V dôsledku hustejšej krvi sa kyslík nedokáže dostať cez tie najtenšie krvné vlásočnice a dochádza k slabému prekrvovaniu mozgu. Organizmus sa nedokáže účinne zbavovať toxických a odpadových látok a tak dochádza k ich ukladaniu v organizme.

MÝTUS / FAKT: V zime naše telo nepotrebuje toľko tekutín ako v lete

Dehydratácia organizmu sa nespája len s horúcom letným počasím. V zime nastáva dokonca oveľa ľahšie. Pitný režim je rovnako dôležitý vo všetkých ročných obdobiach a mal byť minimálne o v množstve 2 až 3 litra denne.

POZOR: Už malá strata zhoršuje sústredenie. strata vody o 12% spôsobí totálny kolaps organizmu.

Už 1 až 2 percentná strata vody z organizmu spôsobuje sucho v ústach, smäd a jemnú bolesť hlavy. Súčasne dochádza k zhusteniu krvi, čo len ťažko dokážeme postrehnúť. Kvôli zhustenej krvi sa kyslík nedostane do tých najmenších miest v mozgu. Dochádza k poklesu mentálnej pozornosti a vizuálneho vnímania,...

KORONAVÍRUS. ČO BY SME MALI VEDIEŤ?

Spočiatku sa prejavuje úplne nenápadne ako akákoľvek iná vírusová infekcia. Medzi príznaky patrí horúčka, suchý kašeľ, kýchanie, bolesť hrdla, problémy s dýchaním, či dýchavičnosť, zápal pľúc a spojiviek, ale i pocity únavy, malátnosti...

EFEKTÍVNA PREVENCIA A LIEČBA KORONAVÍRUSU = KYSLÍKOVÁ TERAPIA

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) je Koronavírus, nový kmeň vírusu (infekcie) s označením SARS-CoV-2, ktorá spôsobuje ochorenie COVID-19, ktorý sme doteraz nepoznali. Je to druh vírusového ochorenia a zaraďujeme ho medzi kvapôčkovú...