SENIORI A ICH PITNÝ REŽIM

V priebehu starnutia strácajú naše tkanivá schopnosť efektívne využívať a absorbovať kyslík a vodu, čím sa zhoršujú procesy bunkovej obnovy a spomaľujú sa procesy obnovy epitelu. Elastické vlákna sa rozpadávajú a nové sa už nevytvárajú. Proteín elastín, zodpovedný za pružnosť a tón pokožky, sa stáva tuhým a nevyhovujúcim. Tvorba epitelových tkanív, melanínu, či elastinínu alebo správna funkcia žliaz, sú len niektoré z procesov prebiehajúcich v koži, ktoré vyžadujú dostatok kyslíka a vody. Jasným znakom je ochabnutosť svalov a pokožky.

Platí čím menej tekutiny je v tele, tým je organizmus citlivejší na straty väčšieho množstva tekutín. Dochádza k zhusteniu krvi, k celkovému spomaleniu metabolizmu a k poklesu účinnosti základných fyziologických funkcii. Obličky pracujú pomalšie a ani ich efektívnosť nie je na tom najlepšie. Znižuje sa aj prekrvenie mozgu, ktoré sa prejavuje zmätenosťou. Dochádza k ukladaniu toxických látok v organizme.

V súvislosti s pribúdajúcim vekom je najväčší problém znížený pocit smädu. Najnebezpečnejším prípadom je, keď seniori nepocižujú smäd vôbec.

Ďalším z častých znakov dehydratácie je zápcha, znížená chuť do jedla, znížené vylučovanie kyseliny žalúdočnej, zhoršená schopnosť liekovej intoxikácie. Pri užívaní niektorých liekov a pri niektorých ochorniach (najmä infekčných) je potrebné prijímať viac tekutín. Byšší príjem je potrebné zabezpečiť pri zdravotných problémoch s obličkami a endokrinologických ochoreniach. Pri znížený krvného tlaku a pri nedostatočnom pitnom režime je častým javom krátkodobá strata vedomia.

S pohlavnými orgánmi je často spojená inkontinencia u žien či prostaty u mužov či rôzne iné infekcie.

Bežným prejavom dehydratácie je strata hmotnosti ako aj zvýšená teplota tela. Známkami ťažkej dehydratácie môže byť strata väčšej časti hmotnosti na úrovni už od 10%. Kedy je doporučené vyhľadať lekársku pomoc, a nesnažiť sa tento stav vyliečiť v domácom prostredí.

Prečítajte si čo všetko spôsobuje dehydratácia TU: BLOG:MALÁ STRATA VODY ZHORŠÍ SÚSTREDENIE. STRATA 12% UŽ TOTÁLNY KOLAPS ORGANIZMU

V priebehu hodiny nepite viac ako 1,5 litra!

Obličky v priebehu hodiny dokážu spracovať len asi 0,7 – 1 litra prijatej vody. Ak sa prekročí tento limit, obličky sa zbytočne zaťažujú, čo môže spôsobiť vážne problémy najmä pre ľudí s obličkovými ochoreniami.

Pri takýchto pacientov, pri tehotných mamičkách a pri starých ľuďoch treba dávať obzvlášť pozor, aby prijali len toľko tekutín, koľko dokážu spracovať a vylúčiť, aby sa nadbytočná voda nehromadila v pľúcach alebo v brušnej dutine. Nadbytočná voda spôsobuje v organizme rôzne opuchy, problémy dýchacej, pohybovej a tráviacej sústavy, vysoký krvný tlak a môže viesť až k zlyhaniu srdca. Pozor na nadmerný príjem tekutín by si mali dať aj dialyzovaný pacienti alebo pacienti so zlyhávajúcim srdcom. Rizikovou skupinou sú najmä chorí ľudia, tehotné matky alebo seniori. Dlhodobý nadbytok vody v tele spôsobuje riedenie krvi, spôsobuje opuchy a rozkladá elektrolyty, čo môže v konečnom dôsledku spôsobiť svalové či nervové problémy.

Po rýchlej konzumácii nadmerného množstva tekutín nastáva tzv. akútna vodná toxicita. Vtedy v krvi nastane prudký poklesu sodíka, nastáva tzv. hyponatremia, ktorá môže skončiť aj tragicky. Ale to len ozaj pri veľkom množstve (1 a viac liter) a naraz. Existuje dokonca aj psychická porucha tzv. akvaholizmus ako forma závislosti na pitnom režime. Sú posadnutý neustálym pitím a je pre nich úplne normálne vypiť až 6 l denne.

ČO TEDA PIŤ?

Vhodnými nápojmi sú nesladené bylinné čaje, zelený alebo čierny čas, minerálne vody, 100% ovocné alebo zeleninové šťavy.

Nie sú odporúčané káva, mlieko či kakao.

U seniorov je vyššia náchylnosť k chorobám, koža stráca elasticitu a hustotu. Chýbajú najmä vitamíny A,C,D a B12, minerálne látky ako vápnik, železo či zinok.

Príjem tekutín u seniorov je potrebné sledovať, aktívne im ich ponúkať a urýchlene nahrádzať eventuálne väčšie straty pri zrýchlenom dýchaní, horúčke, hnačke.

Komentáre

Pridať komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Vaše osobné údaje budú použité iba pre účely vyriešenia Vašej žiadosti. Zásady spracovania osobných údajov